如何防治近视眼效果最好?假性近视常见5大防治法
随着电子产品的普及,或现代工作学习压力的增加,近视已成为许多人的共同问题,即使近年来近视越来越年轻,近视可以说伴随着人们的生活,会对人们的视力产生很大的影响,当然,如果你发现他们的眼睛近视,知道如何及时治疗,那么你可以把它的危害降到最低。
眼科医生通常建议,当他们第一次发现近视时,他们不应该急于戴眼镜,而应该使用更科学的调节方法,以尽量减少近视的问题,那么如何预防和控制效果是最好的呢?
1、切忌"目不转睛",注意频繁完整的眨眼动作,经常眨眼可以减少眼睛暴露在空气中的时间,避免眼泪蒸发。
2.不要吹太久的空调,避免座椅上的气流吹过,并在座椅附近放茶,以增加周围的湿度。
3.多吃水果,尤其是柑橘类水果,多吃绿色蔬菜、谷物、鱼和鸡蛋。多喝水也有助于减少眼睛干燥。
4.保持良好的生活习惯,充足的睡眠,不要熬夜。
5.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或者做眼保健操。
6.保持良好的工作姿势。保持最合适的姿势,平视眼睛或轻轻向下看荧光屏,可以放松颈部肌肉,最大限度地减少眼球暴露在空气中的面积。
近视
7.调整荧光屏的距离位置。建议距离为50-70cm,荧光屏应略低于10-20cm,呈15-20度的下视角。因为角度和距离可以减少屈光的需求,减少眼睛疲劳的几率。
如果你的眼泪分泌较少,你的眼睛很容易干燥,你不适合在电脑前使用隐形眼镜。你应该戴框架眼镜。在电脑前戴隐形眼镜的人也最好使用透氧性高的品种。
对于40岁以上的人,最好使用双焦镜片,或者在打字时戴低度眼镜。
如果眼睛发红,有烧伤或异物感,眼睑沉重,看东西模糊,甚至眼球疼痛或头痛,休息后仍没有明显改善,你需要去医院。
防治假性近视的方法
(1):用睫状肌麻痹剂滴眼散瞳,睡前点眼一次。
(2):坚持每天做眼保健操3~4次。
(3):学习或工作1~2小时后俯瞰自然风光,休息10次~松弛睫状肌15分钟。
(4):通过中医针灸、电针、气功或热按摩,提高视觉神经中枢的兴奋性;针灸建议针灸"睛明"和"球后"两穴。
(5):阅读和写作应与书面保持30厘米以上的距离和正确的姿势;不要歪着头看书,光线要适合眼睛;劳逸结合,注意锻炼。
当近视成为现代人的共同问题时,当习惯每天使用眼睛成为我们的习惯时,事实上,对我们来说,养成每天照顾眼睛的习惯也是非常重要的。只有养成爱护眼睛的习惯,眼睛才能变得更明亮。
本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/23949.html