焦虑症脑子控制不住乱想怎么办
焦虑症患者出现脑子控制不住乱想的情况时,可以通过一般治疗、心理治疗以及药物治疗的方式进行缓解。建议及时到医院就诊,在医生指导下选择合适的治疗方法。
一、一般治疗
1.转移注意力:如果焦虑症患者的病情比较轻微,可以适当听舒缓的音乐来放松心情,并且还可以通过看书或者散步等方式转移注意力,从而改善症状;
2.心理治疗:若焦虑症患者的病情比较严重,则需要配合专业的心理医生进行认知行为疗法等心理疏导的方法进行治疗,能够使疾病得到一定的好转。同时还要保持良好的心态,避免情绪过于激动;
3.药物治疗:如果焦虑症患者通过上述方法得不到有效缓解,也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗,能够起到抗抑郁的作用,有利于疾病的恢复。
二、物理治疗
还可遵医嘱采用经颅磁刺激、迷走神经刺激术等物理方式进行辅助治疗,有助于促进大脑功能恢复,进而达到治疗的目的。
日常生活中,要养成良好的生活习惯,早睡早起不要熬夜,保证充足的睡眠时间,尽量减少长时间看电子产品的时间。饮食上注意营养均衡摄入,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃辛辣刺激油腻的食物。
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