来月经不能吃什么？来月经的饮食注意事项

痛经是指女性在生理日及其前后出现小腹和腰痛，甚至疼痛和腰骶。每次月经周期发生，严重的人都会恶心呕吐、出汗、手脚发冷、晕厥，影响工作和生活。女性经期有很多需要注意的，否则会导致痛经，那么，经期不能吃什么食物?针对这个问题，下面来介绍一下。

生理日不能吃什么食物？

痛经是女性日常生活中常常会遇到的情况，不少女性对痛经并不能引起足够的重视，其实，痛经可以在平时的生活中加以调理，出现痛经后合理的饮食也是缓解症状的关键，如果食物摄入不合理则会加重病情。那么，生理日不能吃什么食物呢？

女性特别是有习惯性痛经的女性应该在经期少吃一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

生理日应该吃什么食物？

经期需要多补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中所需的营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等7种营养素。维生素e具有维持生殖器官正常功能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃这种食物。

温暖的提示:以上是生理日不能吃什么食物的介绍，女性朋友在日常生活中，要了解预防生理痛的方法，在出现疑似症状后立即就医，查明病因，在专业医生的指导下分辨治疗，保持健康的生活习惯和乐观心情，尽快恢复。