轻度水中毒怎么办? 轻度水中毒如何治疗?

在夏季旅途中,人们经常忘记玩耍,因此大汗淋漓、体内钠盐等电解质流失的概率很高,如果此时大量饮用淡水而不补充盐分,就会出现头晕、呕吐、疲劳、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。轻度水中毒应该怎么治疗?

轻度水中毒怎么办? 轻度水中毒如何治疗?

不能以口渴为标准喝水

尤其是白领天天坐在办公室里,运动量少,很少有口渴的感觉。口渴是人体水分失去平衡,细胞脱水达到一定程度时,中枢神经发出的要求补充水分的信号。口渴才喝水,等于土裂再灌溉,不利于健康。在高温天气和炎热的日子走1小时的话,人体会失去约720ml的水分,运动和工作的话,体内失去的水分会倍增。在这种情况下,如果忘记及时补充水分,身体就会处于脱水的危险边缘。另一方面,口渴后容易暴饮,这也是水中毒的习惯因素之一。

为了避免水中毒,必须掌握饮用水的技术。

一、必须及时补充盐分。

适当饮用淡盐水,补充人体大量排出的汗带走的无机盐。据介绍,在500毫升饮用水中加入1克盐,适时饮用。这不仅可以补充机体的需求,还可以防止电解质紊乱。

二、少量饮水。

口渴时不能一次喝,要多次喝,每次喝量少,有利于人体吸收。每次以100毫升到150毫升为宜,间隔时间为30分钟。

三、避免喝冰水。

夏天气温高,人的体温也高,喝大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5度以下的饮料。专家建议喝10度左右的淡盐水是科学的。这不仅可以降温解渴,还可以及时补充人体所需的盐。

少量、多次、不暴饮。先用水漱口,滋润口腔和喉咙,然后喝少量的水,停一会儿,然后再喝一点,这样分几次喝,就不会因为水中毒而损害健康。

水中毒救治常识

水中毒现象在夏天最容易发生,健康的人不仅要控制自己的饮用水量,还要了解水中毒救治常识。

发现人水中毒后,对于轻症患者,必须在短时间内减少患者的水摄入量,减轻症状的重症患者必须送往医院。请注意不要给患者喝水。可以在一杯清水中加入1~2克盐给患者喝。患者在水中毒时会出现不同的症状,使患者平坦,在避免症状发作引起意外伤害的同时,为患者的救治提供了比较合适的体位。

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