禽流感流行期间吃什么好?推荐三种经典素食应对禽流感

随着人们健康意识的提高,越来越多的人提倡素食。有些人素食是为了赶上流行,有些人是为了健康。对于瑜伽学习者来说,他们符合传统瑜伽的素食观。事实上,素食有很多好处。在禽流感爆发期间,人们避免了许多肉。素食无疑是更健康的选择。以下是三种经典素食。

禽流感流行期间吃什么好?推荐三种经典素食应对禽流感

小炒豆干

材料:豆干、油、青椒、精盐、韭菜苔、鲜酱油

制作方法:

豆干洗后切片。

洗净韭菜苔后,将段落切成5厘米左右。

三、青椒洗净切开,去筋切丝。

锅中油热后,加入姜丝爆香。

5.倒入豆干丝和红椒丝,炒至豆干丝变软。

撒一点精盐。

7.加入汤匙美味酱油,翻炒均匀。

倒入韭菜苔段,炒软即可。

提示:

1.豆干切片好吃。

豆干是一种容易与各种食材搭配的豆制品,容易吸收其它蔬菜和材料的味道。

酸土豆丝

材料:土豆、烟、酱油勺、醋三勺、鸡精、葱、青椒、干辣椒8种

制作方法:

1、土豆洗净,先在底部切刀,平放在菜板上准备一盆水,滴一点醋,浸泡土豆丝,用水冲洗,沥干

2、锅加油加热,加入青椒,闻到青椒的香味(不要炸青椒),关火,挑出青椒,再次加入醋、酱油、糖、盐炒1分钟,加入胡椒丝继续炒约1分钟

禽流感流行期间吃什么好?推荐三种经典素食应对禽流感

4.土豆洗净后,先在底部切一把刀然后平放在菜板上,先切片再切丝。准备一盆清水,浸泡土豆丝,用清水冲洗,沥干

5.青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝、青椒丝。依次加入醋、酱油、糖和盐。

提示:

1.土豆在底部修平,平放在菜板上切,土豆不动。

2.土豆丝切好后,浸泡在醋水中。除了避免在空气中氧化变黑外,还能保证口感清脆,炒多久不会变软。当然,如果你喜欢吃软土豆丝,不要用这种方法。

3.在炒菜的过程中,这道菜总是需要快速炒才能好吃。

干菜酱油炒饭

材料:竹笋干菜(霉菌干菜也可以)

制作方法:

1.用温水浸泡竹笋干菜2~三分钟,不用浸泡。禽流感流行期间吃什么好?推荐三种经典素食应对禽流感

5.放盐,半汤匙酱油,大火翻炒,米饭可以一粒一粒。

4.加入少许泡菜水,大约2-3汤匙,这样炒饭更好吃,盖上锅盖炖2分钟左右。

三、放入米饭,用铲子分散,炒。

2.锅中加入适量的油(稍多一点,干菜没有油就不好吃),捞起泡好的干菜,拧下水分,倒入锅中炒,炒干菜。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/29425.html

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