哪些食物有利于女性滋阴?这9种食物有利于女性滋阴

健康养生需要滋阴补肾,特别是对女性来说滋阴是非常必要的,可以使身体健康,发光,我们身体的营养大部分来自食物,所以可以通过饮食滋阴。

哪些食物有利于女性滋阴?这9种食物有利于女性滋阴

哪些食物有利于女性滋阴?

1、萝卜

萝卜又被称为蔬菜中的小人参,里面的营养是非常丰富的,萝卜具有清热、滋阴的功效,另外在夏季也可以选择绿豆,但是在煮绿豆的时候不要煮的太烂,不然里面含有的有机酸和维生素都会受到损害,同时清热解毒的功效也会减弱。

2、枸杞

枸杞具有补肾养肝、明目的功效,女性适当的喝枸杞水具有补肾滋阴功效,同时还能延年益寿。

3、银耳

银耳具有生津润肺、滋阴养胃、活血补气的功效,特别适合肺热咳嗽、便秘等症状。

4、菊花茶

3克菊花用热水提取饮用即可,具有解毒、散热、明目等效果。

5、何首乌茶

将9克何首乌用热水提取饮用即可,具有补肝肾、黑发的效果,长期食用有增强身体、延长寿命的效果。

6、龙眼茶

将10块龙眼肉隔水蒸熟后,用热水提取即可,具有补脾胃、补气血、安神的效果,是补充良药。

7、莹子茶

将10克莹子洗干净捣碎,加入适量的糖,用热水提取即可,具有养肝明目、补肾益精的效果,长期服用有延长寿命的效果。

8、山药薏苡粥

需要30克山药、薏苡10颗枣,少量大米,将山药剥皮切成块,与枣薏苡、大米一起放入锅中,加入适量的水煮粥即可。山药薏苡粥有补脾胃的效果,排出身体湿气,促进血液循环,加快新陈代谢。

9、银耳百合香蕉羹

需要20克的干银耳,100克百合,两根香蕉,10克枸杞,把银耳浸泡洗干净蒸30分钟,百合洗干净,香蕉切成片,然后把所有的材料放在水里蒸30分钟就可以了,银耳百合香蕉羹有利于滋阴养颜,同时还利于支气管炎和肺炎的治疗。

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