青春期少年变声期需注意什么?青春期变声时的饮食原则是什么

孩子到了青春期开始变声。特别是男孩子,需要特别注意变声期的合理饮食。否则,孩子的声音就会异常。在这里,为家长们普及青春期变声时的饮食原则,决不能错过。

青春期少年变声期需注意什么?青春期变声时的饮食原则是什么变声期发生在什么时候?

变声期是指14-16岁的青少年,男性的变声期一般为14-16岁,18岁之前可以完成。女性一般为13-15岁,最迟为16岁左右。由于喉咙、声带增长而伴随的声音嘶哑、声域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多,导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同,持续了半年到一年。变声期分为变声初期、变声期和变声后期。

声带变化是变声期的重要表现。到了青春期,女孩的喉部变得狭小,声带较短、较薄、振动频率高,所以音调较高而细;男孩子的喉腔较大,声带较宽、较厚,所以音调较低沉而粗。

由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌,随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵,不注意它就会出现充血、水肿、或者发生声带小结或声带息肉,轻者导致发音疲倦无力,音调改变;严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。

青春期变声时的饮食原则

应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄取。发音器官主要由喉咙、喉结和甲状软骨组成,这些器官由胶蛋白和弹性蛋白组成。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期的青少年应该多吃含有丰富胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

必须摄取b族维生素和钙。维生素B2、B6能促进皮肤发育的钙能促进甲状软骨的发育。富含乙维生素的食物主要包括芹菜、西红柿、鸡蛋、豆类、动物肝脏和新鲜水果。富含钙的食物主要有虾、牛奶、豆制品等。

主食和副食应以柔软、细腻的食物为宜。不要吃花生仁、爆米花、锅巴、坚果类和油炸类硬而干燥的食物,以免对喉咙造成机械损伤。

适量多喝水。可减少或清除局部分泌物,避免继发性感染。

不要吃大蒜、辣椒、生姜、韭菜等酸味刺激性食物。这些食物刺激气管、喉咙和声带。不要喝太热的开水或过多的冷饮,过冷或过热都不利于声带。避免烟酒,以免加重局部无菌性炎症。

吃饭时要慢慢咀嚼。不要吃得快,要注意食物中的砂粒、鱼骨刺伤喉咙的组织。

如果孩子到了变声期,就要注意饮食哦。

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