哪些食物可以让孕期味蕾开花?这些食物让孕期饮食不再单调

色彩鲜艳诱人美味!

果汁篇

酸甜新橘子新鲜草莓,紫红葡萄……稍加组合就能榨出迷人的果汁,色彩鲜艳甜美,一定会让怀孕期间的味蕾开花!

芒椰奶昔

营养评价:富含维生素A

材料:芒果……一个,椰汁……60ml,西米……30g

做法

1.芒果剥皮,去除果核,果肉加入榨汁机榨泥。

2.用大火烧开小锅里的水,放入西米,边煮边搅拌,直到西米变透明。当西米心里有白点时,关火捞出。

哪些食物可以让孕期味蕾开花?这些食物让孕期饮食不再单调

3.取杯子,在杯底铺一层煮好的西米,然后把榨好的芒果泥铺在西米上,最后沿着杯壁慢慢把椰汁倒进杯子里。

猕猴桃葡萄汁

营养评价:维生素C

材料丰富:猕猴桃…2个,葡萄…5个,柠檬汁…1勺,蜂蜜……1勺

做法

1.猕猴桃剥皮,切成2cm。

2.葡萄去皮和种子。

2.将切好的草莓、豆浆和蜂蜜放入搅拌机中搅拌。

去蒂草莓,切成一半。

做法

材料:草莓……100g,豆奶……1/2杯,蜂蜜……1勺

营养评价:叶酸丰富,热量高……101kcal,叶酸……118ug

草莓豆汁

3.将1、2和柠檬汁、蜂蜜和1/4杯冷水放入搅拌机中搅拌。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/31467.html

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