雾霾天对肺部的伤害 如何在雾霾天里保护肺部健康?

入秋以来,全国各地多云再现,许多人出现呼吸不良、咳嗽不止等症状。雾霾天对肺部的伤害有多大?如何在雾霾天里保护肺部健康?

雾霾天对肺部的伤害 如何在雾霾天里保护肺部健康?

PM2.5对肺的伤害不可逆

雾霾对人的伤害分为短期效应和长期效应。烟雾中含有氮、硫等化合物、工业粉尘中的粒子性物质(例如PM2.5、PM10)等有害成分,对呼吸道造成化学和物理损害。

这些物质吸入呼吸道后,敏感的人当时有咳嗽、咳痰等反应,也有气道紧张、胸闷、气短等激烈反应的人。这些是短期效果。阴天的PM10等大粒子物质通过咳嗽反射咳出呼吸道,但PM2.5等小粒子物质堆积在肺中,粘附在肺泡表面。此时,无论咳嗽反射多么严重,无论是什么药物还是食物出去。PM2.5会降低肺泡的弹性,减弱功能,诱发肺纤维化,影响呼吸功能。久而久之,肺气肿、支气管炎、支气管哮喘,乃至肺癌就会找上身,这就是长期效应。因此,烟雾中的PM2.5对呼吸系统的损害最严重,在某种程度上是不可逆转的。

阴天对肺的伤害是一个渐进的过程,很难引起人们的重视。生活在阴天严重的城市,有些人过去很健康,但也有些人觉得自己工作或者上几个楼梯就不够了,咳嗽得很厉害,胸闷,这可能是阴天的症状。另外,也有人出现杵状手指,手指的形状像棒锤,手指端膨胀,需要重视,去医院检查是否肺损伤引起组织缺氧。

如果肺部受到一定程度的损伤,就会引起肺癌。咳嗽是肺癌早期最常见的症状,但也有一没有症状,这取决于肿瘤的具体位置。如果肿瘤位置靠近肺、支气管内膜,往往会出现咳嗽症状;如果不在这些位置,刺激不到咳嗽反射神经,就可能没有咳嗽症状,甚至整个病程没有呼吸道症状,即所谓的“肺外症状”。这种肺外症状包括皮肤损伤(皮炎、皮肤色素沉着、皮肤瘙痒等)、骨关节疼痛等,对医生、患者本人、患者家属有很大的欺诈性,容易被忽视。

中医肺止咳有三方

很多人认为燕窝、木耳等食材可以清肺,预防烟雾造成的伤害。但是,治病要根治,很多人相信食疗处方,忘记了最根本的防护。建议老人在雾霾天最好少出门,年轻人不得不出门时一定要戴口罩,这才是最简单、最有效的防护方法。

在这个原则的基础上,也可以用中医的方法来保护肺和肺。三种人有三种不同的肺护理方法:1。气虚的人大多容易出汗,反复感冒,这样的人应该加入益气的西洋参、黄芪饮片,代替茶饮。2的双曲馀弦值。2的双曲馀弦值。肺热的人大多大便干燥,口咽干燥,使用黄连、麦冬、芦根等清肺。日常饮食可以多吃梨、莲藕,多喝蜂蜜水。3的双曲馀弦值。3的双曲馀弦值。阳虚寒冷的肺气虚患者往往害怕寒冷,背部感到凉爽,伴有慢性咳嗽,可以使用一些菖蒲(w:n)、冬花等,饮食可以多吃生姜。

咳嗽是阴天引起的典型症状,本身是保护性的生理行为,目的是排出呼吸道内的异物,但超过一定程度是病理性咳嗽。尤其是咳嗽伴有多痰的,需要化痰止咳。咳嗽程度更重的,可以选择蛤蜊散、蛤蜊壳等。对于小儿咳嗽,雾化吸入至关重要。家长可以在给孩子做雾化吸入治疗的同时摄孩子的背部,在一定程度上比吃药更有效。

“长吁短叹”保护肺

中医里的呼吸操对护肺有一定作用,分为两类:动操和静操。

动作可以归纳为敲胸脚。动作要领:双拳轮流击打对方胸部、背部,交替蹲下。动作详情:①自然站,双手握空拳②左手打右胸,右手打左背,右手打左胸,左手打右背③这样轮流两次,蹲两次(散步时也可以配合打击来代替蹲下动作)。每次做10分钟,每天至少两次。

静操可归纳为长呼吁短叹。动作要领:深吸气,鼓肚皮;慢呼气,收肚皮。动作详细情况:①取平卧位(坐着、站着也可以),用手放在腹部,用手放在胸部②深呼吸(约5秒),同时腹部隆起③慢慢呼出(7~15秒),腹部凹陷④呼气时嘴唇变成鱼口状(像吹口哨)。⑤吹/呼气的力量最好把前面一尺蜡烛的火焰吹斜,但不要消失。⑥这样反复吸气是循环。每次10分钟,每天至少2次。

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