水果养生粥 养生粥简单喝出健康

人们想要健康的身体,就必须抓住机会。其实水果养生粥很容易喝到健康。你知道水果养生粥怎么好吃有营养吗?下面我们来介绍几款水果养生粥,大家可以一起来试一下。

水果养生粥 养生粥简单喝出健康

水果粥的做法

1、什锦水果粥

原料:准备草莓、哈密瓜、香蕉、水、米饭各适量。

做法:首先把准备好的水果洗干净,切成碎粒待用的时候,把米饭加入适量的水煮到粘稠,最后把准备好的水果混合起来就可以吃了。

2、西瓜粥

原料:西瓜、西米、橘子、冰糖各适量。

制作方法:首先去除西瓜的种子,切块等待。此时,将西米用适量的清水浸泡,将橘子切成细丝状备用,然后将去除种子的西瓜果肉、冰糖和橘子一起放入锅中煮沸,煮沸时加入浸泡的西米煮熟后就可以吃了。

效果:据研究,西瓜粥起到清热祛暑、消除烦恼止渴等作用,具有解酒毒、降低血压等效果。

3、香蕉粥

原料:香蕉、糯米、冰糖各适量。

做法:首先要把香蕉去皮,然后切成丁块备用;这时再把准备好的糯米放到开水锅中烧开,烧开后再加入准备好的香蕉丁和冰糖,慢慢地熬成香蕉粥即可食用。

效果:清热润肠,胃健脾。

4、新荔枝粥

做法:新荔枝、糯米、冰糖糯米洗净,加水煮30分钟,放入去皮切碎的荔枝和冰糖,煮10分钟。

效果:该粥补肝肾、益气和胃。

5、梨粥

原料:梨10个,粳米100克,冰糖适量。

做法:捣碎梨,去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗好的米和冰糖放入梨汁煮粥就行了。

效果:具有清热解毒、消食和胃的效果。

6、枇杷粥

原料:枇杷6张,西米50克,糖、清水适量。

做法:枇杷洗净,西米膨胀。枇杷、西米、糖放入清水中,煮成粥就能吃。

效果:润肺止渴,止咳。

7、芒果粥

做法:芒果粥糯米洗净,加水煮30分钟,放入去皮核的芒果和冰糖,继续煮5分钟,又甜又软。

效果:益胃古津、止咳利尿、祛痰。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/32731.html

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