加班后如何恢复精力?中医养生三妙计拯救年末加班族

很多人都有熬夜的习惯,他们无能为力,熬夜加班,另一个是自愿享受夜生活。熬夜有什么危害呢?

加班后如何恢复精力?中医养生三妙计拯救年末加班族

熬夜的危害

一、肠胃问题

熬夜的人,剥夺肠胃休息的机会,造成消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态,无法放松,血管收缩异常,血压高于正常人,容易诱发高血压或加重病情。目前,心脑血管疾病的发病率逐渐增加,越来越年轻,经常熬夜或诱因之一。

三、提高癌症风险

熬夜会使内分泌激素水平紊乱,细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,引起细胞突变,提高四、癌症风险。

中医养生拯救年尾加班

倒立对付头昏脑涨

工作时间太久,大脑不免一阵阵地犯晕,思路也卡在某处动弹不得。

中医支招:倒立。

倒立可增加脑血供应,提高反应能力。该方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上睡不着觉,记忆力减退,精神不集中,腰痛,肩膀硬,头痛等。心脑血管疾病患者避免使用这种方法。

拍打处理困难

万家灯熄灭时,睡意不知不觉袭来,睁开眼睛一阵混乱…

中医支持:拍打。

拍头,拍脖子,拍大腿……疲惫的部分都拍了。别小看了拍打,拍击法可是中医推拿手法之一,不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳,还能起到促进血液循环,提神醒脑的作用。

酸枣仁对付失眠

终于坚持着做完工作,可当晕晕乎乎地倒在床上时,大脑却一片清醒,失眠了……

中医支招:酸枣仁。

酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠,如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁,等到工作完喝上一些,对于安眠极有帮助。

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