皮肤逐渐衰老该如何进行保养 内外兼修才是重中之重

保养自己的皮肤可以说是每个女性的必修课。白皙润泽的肌肤不仅会让女人信心十足,更代表了我们的身体健康充满活力。护理皮肤可不仅仅需要化妆品,还需要内部调养。下面的妙招就可以帮您养护好您的肌肤!

皮肤逐渐衰老该如何进行保养   内外兼修才是重中之重

■以内养外,美从吃喝而来

皮肤是由细胞构成,而细胞需要适当的营养以供其滋长,细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质,能够协助身体维持良好的运作功能,皮肤因而能处于高峰状态。研究表明,低脂饮食能降低皮肤病的发病率。此外,蛋白质摄取选择水产品比较好。

每天饮用枸杞子和西洋参泡的水,可以提高皮肤吸收氧气的能力,并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分,具有滋补肝肾、益精明目的功效。西洋参与其他参与不同,既有补气作用,又有滋阴作用,服用后不着火。如果本人的火很大的话,可以在水中加菊花,疏风清热,冷血明目。

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