经常按摩腹部好处多 按摩腹部清内生之百症

简要内容:揉腹上下,分阴阳,去旧新,充实五脏,驱除外感诸邪,清内生百症。现代医学认为,揉腹可以增加腹肌和肠肌的血流量,增加肠胃内壁肌的张力和淋巴系统功能,活跃肠胃等器官的分泌功能。

经常按摩腹部好处多  按摩腹部清内生之百症

健康的身体是我们每个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升降浑浊,气化正常,健康长寿。

揉腹上下,分阴阳,去旧新,充实五脏,驱除外感诸邪,清内生百症。现代医学认为,揉腹可以增加腹肌和肠肌的血流量,增加肠胃内壁肌的张力和淋巴系统功能,活跃肠胃等器官的分泌功能,加强食物的消化、吸收和排泄,明显改善大小肠的蠕动功能,发挥排泄作用,防止便秘

经常巧妙地揉腹部,胃肠粘膜可以产生足够的前列腺素,有效防止胃酸分泌过多,预防消化性溃疡的发生。揉肚子也能减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,防止人体大腹便便,从而收到满意的减肥效果。

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经常按揉腹部,还有利于人体保持精神愉悦。睡前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗的良好作用。

腹部按摩的具体操作方法:一般选择在晚上睡觉前和起床前进行,排尿,洗净双手,取仰卧位置,膝盖弯曲,全身放松,左手按在腹部,手掌面向肚脐,右手叠在左手上。首先按顺时针方向揉肚脐50次,然后按逆时针方向揉50次。按摩时,力量应适度,集中精力,呼吸自然,保持一定,一定会有明显的健身效果。

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