上班族中午健身好吗?

上班族中午健身好吗?午餐前后的时间健身,首先要注意的是,刚吃完饭就不能练习,或者吃得太饱就不能去健身。因为吃完饭后,血液会流入消化道。运动时,血液会流入肢体。

上班族中午健身好吗?

如果刚吃饱去锻炼,血液从消化道流回肢体,会影响消化吸收。健身前半小时左右可以补充一点食物,不需要太多。因为经过一上午的工作,早餐所提供的能量基本已被人体消耗掉了,如果不进食,容易造成低血糖现象。在健身后过一段时间进食有助于身体能量尽快恢复,以保证下午有充沛的工作精力。

中午用于健身的时间比较短,经常没有时间整理活动,包括淋浴。大汗淋漓之后,一定要及时换下汗浸的湿衣服。因为冷湿衣服上的水分蒸发散热,会收缩皮肤的血管,影响营养的供给,容易感冒。

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