游泳的八大禁忌 下水前必须做好准备活动

1、饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能,游泳中也会发生头晕等事故,饱腹游泳也会影响消化功能,胃痉挛、呕吐、腹痛。游泳的八大禁忌 下水前必须做好准备活动

2、避免剧烈运动后游泳

剧烈运动后立即游泳,会加重心脏负担;体温急剧下降,抵抗力减弱,引起感冒、咽炎等。

3、禁止月经期间游泳

月经期间游泳,病原菌容易进入子宫、输卵管等,引起感染,月经不调,经量过多,经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

5、避免长时间暴露游泳

长时间暴露会引起暴露,引起急性皮炎,也称为日光灼伤。为了防止晒伤的发生,登陆后最好用伞遮阳,或者在有阴影的地方休息,或者用浴巾保护皮肤,或者在裸露的地方涂防晒霜。

6、避免不做准备活动的游泳

水温通常比体温低,所以下水前必须做准备活动。不那样的话,容易引起身体不舒服。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/36507.html

关注微信