正确的瑜伽饮食是什么 瑜伽健身的饮食原则

1,主要原则是:分量少,品质高。首先不要暴饮暴食。否则,任何减肥方法都不会成功。特别注意瑜伽练习开始时能促进食欲,节制。

正确的瑜伽饮食是什么 瑜伽健身的饮食原则

2,建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果,肉类少吃,提供必须的营养即可。

3、尽量吃新鲜而生的食物,不要吃太热或太冷的食物。

4,酒精有损健康,而且会阻碍瑜伽的进步。

5,要慢慢仔细的咀嚼食物。

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