预防伤眼要怎么做?预防伤眼睡前须洗脸

以下是多位眼科专家总结的破坏眼睛十件事。

出门不戴墨镜。过多的紫外线照射容易烧伤眼角膜，引起白内障等眼病。所以在户外的时候，戴太阳镜、宽边帽等都可以很好的保护眼睛。

睡前不要洗脸。经过一天的奔波，脸上会沾染很多灰尘和病原菌，睡觉前不洗脸的话容易感染眼睛。此外，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。

空气过于干燥。风吹、空气干燥等，眼睛的水分流失加快，眼睛容易干燥，建议此时尽量不要用手揉眼睛，适当使用加湿器，滴下人工眼泪润湿眼睛。人工泪液每天使用不到4次，如果眼睛发痒，可以把人工泪液放入冰箱冷藏后使用，更好地缓解眼睛发痒。

无视恐惧症状。很多人认为眼前有闪光、怕光、疼痛、视觉模糊、红肿的现象自然会消失。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。

总滴眼药水。有些眼药水可以暂时收缩血管，消除红眼症状，但炎症仍然存在。重复使用这种眼药水会使眼睛变红。因此，眼睛红肿的时候，最好马上看医生。

盯着电脑看。通常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。长时间盯着屏幕，眨眼的次数明显减少，容易引起眼睛干燥、疲劳、近视等多种眼病。因此，在使用电脑、看电视和看手机时，你应该经常抬头看远处，让你的眼睛休息。

洗澡戴隐形眼镜。淋浴、洗澡时，不要戴隐形眼镜。否则，洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜头，引起眼睛不舒服。另外，在炎热的夏天和风沙多的春天，最好不要戴隐形眼镜。

游泳不戴护目镜。游泳或维修家具时，最好戴护目镜保护眼睛。否则，脏水和快速飞行的小物体可能会伤害角膜。

吸烟。每天抽20支烟，白内障险翻倍。吸烟会增加老年黄斑的退化和近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气消耗，血氧量下降，视网膜对缺氧特别敏感，迄今为止视力大幅减少，严重时失明。

不定期检查眼睛。即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。