卵巢早衰是什么原因 如何通过饮食预防卵巢早衰

卵巢早衰是自然规律,正常妇女卵巢功能在45岁~50岁左右时才开始逐渐衰退。但是近年来却发现卵巢“早衰”的患者明显增多,一些30岁左右的年轻白领出现卵巢早衰的征兆。那么究竟是什么原因呢?又要吃什么?下面就一起来看看。

卵巢早衰是什么原因     如何通过饮食预防卵巢早衰

卵巢早衰的原因有哪些?

感染

病毒如单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害导致卵巢早衰。

过度减肥

肥胖会使体内脂肪急剧下降,脂肪比例过低会影响体内雌激素的水平,合成雌激素的主要原料是脂肪,体内脂肪不足,雌激素不足,雌激素减少会导致月经紊乱,闭经卵巢早衰加重月经紊乱,形成恶性循环。

精神压力过大

现代女性竞争激烈,精神压力过大,长此以往引起植物神经功能障碍,影响人体内分泌调节,卵巢功能早衰,雌激素分泌减少,更年期提前到来。

不良的生活习惯

抽烟喝酒等不良的生活习惯也会导致卵巢早衰,因为烟中的尼古丁和酒中的酒精干扰了正常的月经,导致月经紊乱。

防止卵巢早衰吃什么?

多吃胡萝卜

英国营养学家发现,每周平均吃5次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%,美国专家也得出了类似的结论。

高钙饮食

美国最新研究表明,每天摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。数据显示,每天摄取高钙食物的人比摄取缺钙的人降低46%的卵巢癌发生率。

维生素c和维生素e

专家指出,如果每天能保证90毫克维生素c的摄取和30毫克维生素e的摄取,女性卵巢早衰和卵巢癌的概率会减少一半,但一般来说,通过食物摄取维生素是不符合标准的

多补充叶酸

从女性的角度来看,叶酸对女性的作用非常大。女性增加叶酸丰富的食物食物摄入,大大降低卵巢早衰和卵巢癌的发病率。叶酸是水溶性维生素b,绿色蔬菜、全谷类食物、柑橘类水果等含有丰富的叶酸。

枸杞莲心茶

原料:枸杞子l0克,白菊3克,莲心1克,苦丁茶3克。制法:将枸杞子、白菊挑去杂质,洗净,晾干,与莲心、苦丁茶一起放入杯中,用沸水提取,盖上盖子10分钟就可以开始饮用。效果:滋阴肝肾,安心。适用于肝肾阴虚型卵巢早衰,特别适合兼顾心灵不宁的人。

刀豆壳橘皮饮料

原料:刀豆壳10克,橘皮6克。制作方法:洗刀豆壳、橘皮,放入锅中,加入适量的水,煎30分钟,去渣取汁。效果:疏肝解郁,理气化痰。适用于肝郁气滞型卵巢早衰。

党参肉桂红枣饮

原料:党参15克,肉桂3克,红枣10枚,红糖10克。制法:先将党参、红枣洗净,入锅,加适量水,煎煮30分钟,再加入肉桂,煎煮5分钟,去渣取汁,趁热加入红糖即成。功效:温补脾肾。适用于脾肾阳虚型卵巢早衰。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/38475.html

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