吃什么来降低上火?五种食疗很快就会消火

最近天气越来越热,很多人口干舌燥、牙龈肿痛、便秘等着火。中医说火分为三种,口干舌燥、喉肿痛等症状出现在胸部以上,称为上焦火,腹胀、嘎嘎作响、多饮食称为中焦火,便秘、尿红等偏下部分称为下焦火。根据脏腑开窍,眼睛红肿疼痛被称为肝火,鼻扇呼吸被称为肺火,舌头肿痛被称为心火等。根据内热过多的类型,有相应的五脏灭火法。

吃什么来降低上火?五种食疗很快就会消火

莲子汤去心火

心火常常表现为五心烦热、咽干、口干、舌疮等症状。中医有心在地上被称为火。症状:分为虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短红、心烦等。

饮食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包裹),加入适量的冰糖,用水煎,吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神。桅子可泻火除烦,清热利尿,凉血解毒。

猪肝可去肺火

因气候骤然变化,身体不能适应;或由于劳倦过度,消耗了超量的体内阴液,从而引发肺火亢奋,这在老年群体中是比较多见的。

症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

饮食疗法:猪肝1支,菊花30克(用纱布包),煮至肝熟,吃肝喝汤。猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血必不可少的原料,在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火。

绿豆粥去胃火

饮食不当酒、喜欢辛辣食物、过度吃奶油的味道等饮食不当引起的火气,中医被称为胃火。在春节期间,很多人摄入甜腻、高热量的食物较多,易引致胃火。

症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富的营养元素,有增进食欲、降低血脂、降低胆固等作用,夏天喝绿豆粥可以去胃火,但身体虚寒的人不要多吃。

梨水去肝火

中医肝脏干燥旺盛,人体内脏气血调节出现问题,饮食和睡眠不合理会使肝脏过劳,肝脏充血和下腔静脉受压,肝火上升。症状:头痛、头晕、耳鸣、眼睛干燥、口臭、肋胀痛。

食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。常吃梨,能保护肝脏,缓解肝硬化,帮助消化,健脾滋阴。喝梨水可以去工作。

猪腰去肾火

肾脏一般不说火旺,一般因虚而火旺,也就是我们通常所说的火旺。此外,体内毒素过多,且不能排出体外,积存在体内,也会影响肾功能。症状:头晕、耳鸣、耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。猪腰有补肾、强身的效果,吃猪腰可以去肾火,但脂肪含量和胆固醇含量极高,所以不能长时间吃。

温暖提示:

1。普通的冰淇淋糖分和热量很高,不仅不能解暑,反而容易上火,应尽量少吃。

2。荔枝、芒果、菠萝、流量等水果属于热水果,应适量食用。

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