吃什么样的食物会变白呢？让你变白的食物推荐

1、柠檬

主要美白成分:维生素c。说到美白水果，柠檬当然是第一位的。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

其主要美容效果包括:增白、去除斑点、紧肤、润肤、消除疲劳、抗皮肤老化等。

此外，柠檬还含有大量果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取茶匙柠檬汁，混合酸奶和蜂蜜，在膝盖、肘部和脚后跟轻轻摩擦约10分钟后，用温水冲洗，长期坚持皮肤柔软有光泽。

2、樱桃

主要美白成分:维生素a、c。

樱桃中丰富的维生素c能滋润美容肌肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的铁含量是苹果的20倍，梨的30倍，铁是血液中血红素的重要成分，血液充足的皮肤当然是白色的！β胡萝卜素和维生素c必须补充美白肌肤，多吃樱桃可以使肌肤细腻有弹性哦另外，樱桃是含铁和胡萝卜素多的水果，营养丰富，对血气虚弱的人有补血补肾的作用，饭前吃200-300克可以调整胃肠功能，对消化功能差的人有好处。

3、番茄

主要美白成分:维生素c。

番茄营养丰富，卡路里低，很多模特都靠吃番茄来保持身材。丰富的酸汁有助于平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑、粗糙的人，可以将西红柿捣汁涂抹在脸上，停留约15分钟后用清水洗净，有助于去除脸上的死皮。番茄也是富含维生素c的蔬菜，在番茄汁中混合蜂蜜擦脸，10分钟以上后洗干净，每天坚持去除斑点美容。

4、柚子

主要美白成分：维他命C。

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

茶也可以通过饮料美白。

有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能暂时淡化皮肤，效果也有限，对症治疗的食物可以切断黑色素的根，停止生产黑色素的工厂，美白效果更长。

5、草莓

主要美白成分:维生素a。

草莓是浆果，糖含量达到6%-10%，含有多种酸、维生素和矿物质等，可以提高皮肤弹性，具有增白保湿的效果。

此外，草莓适用于油性皮肤，具有去油、清洁皮肤的作用，可以将草莓挤出汁液作为美容品。现在的很多清洁和营养面膜也加入了草莓的成分，适合任何肤质。经常使用草莓美容，可以皮肤清新光滑，避免色素沉着。

草莓中含有丰富的维生素a和钾质，有利于头发的健康。睡觉前喝一杯草莓汁，神经松弛，治疗失眠效果好。

6、菠萝

菠萝是拯救这些天使，菠萝中的菠萝酶是天然分解蛋白质的名人，溶解血管中的纤维蛋白和血栓，真正从内到外调节身体。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。