吃什么可以变白?美容养颜食谱让肌肤变白

美容养颜食谱使皮肤变白

吃什么可以变白?美容养颜食谱让肌肤变白

美容养颜食谱1、莲子薏苡粥

原料:莲子30g、稠30g、薏苡50g、桂圆肉10g、蜂蜜适量。

制法:

1、首先,煮粥前用清水浸泡莲子、芡实和薏苡30分钟。

2、之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟,最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。

作用:抚平皱纹,去除斑点美白,滋润肌肤。

美容养颜食谱二、莲子增白糕

配料:白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克,白菊花15克,面粉250克,白糖适量。

制法:

1、先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉,与面粉拌匀,加清水和成面团。

2、再铺平切成菱形方块,上蒸笼蒸30分钟,即可食用。

作用:健脾益气,祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药,健脾滋阴,浸湿益气莲子,胃升清菊花,清肝祛风。故本方能润肌肤,祛斑及增白。

美容养颜食谱大全美容养颜食谱如何制作美容养颜食谱

美容养颜食谱三、韩式大豆芽汤

原料:大豆芽50克,大蒜一瓣,葱一段。

1、先将黄豆芽清洗干净,然后将大蒜切成碎,大葱切成小段。

2、锅里的水煮开后,放入豆芽第二次沸腾,放入大蒜煮5分钟后放入葱和盐,加入香油即可。

作用:连续服用一个月,有效去除黑斑,阻止黑色素生长,有效防止晒黑和晒黑后皮肤美白修复。

美容养颜食谱四、翡翠杞玉豆腐

原料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。

制法:

1、油菜心,去根洗净,用刀切十字形。

2、豆腐,切成6厘米见方小块。

3、炒锅加水1000毫升,沸腾后加入豆腐块,加入盐3克,煮3分钟取出。

4、锅内加少些植物油,油温5成热时,下油菜心稍炒,加水,盐2克,沸5分钟,捞出后将菜叶朝外,码在盘中。

5、锅中加清汤、枸杞子、玉竹,煮沸6分钟,加入豆腐、盐、味精,沸3分钟,用湿淀粉勾芡,装于盘中即可。

作用:养颜泽肤,滋肝和胃。本膳用枸杞子,养血柔肝;玉竹,养阴生津;菜心,含维生素C和叶绿素;豆腐,为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳,鲜嫩可口,营养丰富,并含多种维生素,能增白皮肤,减肥健美。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/39436.html

关注微信