保养乳房要注意什么 ?6大坏习惯让乳房很受伤

由于女性身体结构的特殊性和复杂性，女性比男性更容易生病和受伤，特别是乳房，平时我们忽视的小节，如内衣不合适，运动方式不科学，休息自由，饮食疏忽等，胸部受伤，乳腺癌

6大坏习惯伤害乳房

1、喝咖啡过多

含咖啡因的饮料清醒，也有醒酒的作用。但是，瑞典科学家的最新发现引起了许多人的注意，因为他们指出，如果女孩每天喝三杯以上的咖啡，她们的乳房会变小。研究人员通过检查发现，一半的女性体内含有特殊的基因。因为这个基因，摄取咖啡因的话乳房会变小。为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，可以用茶代替咖啡。

2、不吃油

乳房的大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度增加胸部脂肪量，是提高丰胸度最自然、最合理、最健康的方法。不要单方面追求苗条的体型曲线美，盲目节食、挑食、素菜、鱼、肉等肉菜。需要注意的是，适量摄入鱼肉豆制品，可以增加少量的脂肪，这是保持乳房丰满、皮肤光滑、颜色红润不可或缺的物质基础。否则，机能营养不良，脂肪缺乏，使乳房逐渐萎缩，皮肤枯皱，面色苍黄，失去青春魅力。

3、不吃肉

除了适当吃脂肪外，还补充胶原蛋白，促进乳房清洁，弹性，粗糙，也是促进乳房健康的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸭爪、鸡翅、甲鱼等。另外，胶原蛋白的形成与维生素c和蛋白质密切相关，因此为了乳房的健康，必须多吃橘子、胡萝卜等富含维生素c的食品。

4、吃太多甜食

想塑造完美的胸部，也不要吃太多甜食。因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高（胰岛素助长乳癌细胞）。

5、喝酒太多

研究发现，每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%，而每日饮酒达3杯以上的女性，其乳腺癌患病率则要高出30%。发病率只与酒精摄入量有关，与酒的种类无关，无论是葡萄酒啤酒还是白酒，都会损害女性乳腺健康。科学家认为，酒精过多会引起乳腺癌，但现有证据表明酒精会改变女性体内的雌激素，影响乳腺的健康。如果你有喝红酒保健美容的习惯，就该权衡一下自己的情况了，如果有家族心脏病史的，则应该保持每日饮一杯红酒的习惯；而如果有家族乳腺癌发病史的，则应该马上戒酒。

6、喝水不足

营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如果你能坚持每天喝八杯水或无咖啡饮料，这对滋润皮肤和丰满乳房有很大帮助。