五招祛湿预防疾病 健康度夏有办法

最近全国各地都纷纷降水,特别常见就是早上阳光明媚,午后忽然风云变色,狂风暴雨来袭。在这种情况下,外出吃饭的上班族经常措手不及。这样的天气不仅生活不方便,而且容易受潮。中医认为湿气是各种疾病的根源,除湿是很重要的事情,快来看看应该怎样除湿,有空也要做。

五招祛湿预防疾病    健康度夏有办法

一、食疗除湿

建议适当用茯苓、红豆、薏米、扁豆等食材煮粥吃,去除内湿,例如薏米红豆煮粥,具体方法:薏米、红豆各30克、米50克、枣15克、洗净加水煮粥

二、运动升阳

中医养生讲究春夏养阳,专家指出,感到潮湿无力的人,睡得晚也晚,运动严重不足。夏季天气较早,昼长夜短,建议适当早起,适当运动,以微微出汗为限。运动不仅有助于促进身体代谢,还有助于体内阳内阳气,达到中医提倡的夏季养阳的目的。特别是阳虚体质的人,体内阳光充足也有助于强身预防疾病。

三、防潮防霉

前两招重视去除内湿,但外湿也不容忽视。雷雨多,空气相对湿度大,到处潮湿,病毒活跃,不仅对特定关节病、风湿病患者不利,食物贮藏容易变质,食用后可诱发急性胃肠病。建议室内除了保持通风外,有条件的可以定期打开空调吸湿,打开风扇。

四、保持身体干爽

衣服一定要晾干,被褥经常清洗晾晒,防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发容易吸湿,要保持沙发的清洁,定期除尘,还要定期清洗。拖把消毒干净,洗后放在通风的房间里。

五、穿着亚麻材料的衣服

麻内衣可以调整人的经脉系统和内分泌系统,对中枢神经系统起到镇静的作用。亚麻纤维中空,氧气丰富,厌氧菌无法生存,抗菌性能好,是良好的保健面料。亚麻因为正负荷平衡不产生静电,没有灰尘吸附,爱干净的特质也很受欢迎。所以,爱亚麻是爱健康和舒适。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/40916.html

关注微信