三大原因导致衰老 延缓衰老的秘密

每个女性都害怕老化,不想老化,但没有人违反自然界的力量,老化是人的必然趋势,但我们可以延缓老化的速度。延缓衰老的好方法是什么?让我们看看。

三大原因导致衰老 延缓衰老的秘密

易衰老原因1、肾亏或太过疲劳导致衰老

在中医看来,肾为先天之本,也是女人美丽与健康的发源地。许多女性担心黄暗的脸色、早起后浮肿的眼睛、脱落的头发等一系列老化问题,一般是肾气不足。补肾气有助于黑色素的代谢,使肤质更加柔软。此外,肾气不足大多是因为太累了。如果你突然感到疲劳和食欲不佳,你应该检查肾虚。

易衰老原因2、血虚导致衰老

很多女性会出现面色惨白或萎黄,特别在经期后,这多数是因为血虚。血虚也是女性老化的原因之一,经血颜色淡薄,舌苔薄白,平时感到疲劳和头晕。

容易老化的原因3、体寒老化

俗话说十病九寒。天气的时候,很多女性为了追求美而穿得太少,不重视保温腰腹和脚,寒气侵入体内,加重肾脏的负荷,加快衰老的节奏。所以,女性要尤其注意保暖身体,不能“要风度,不要温度。

那么,如何延缓衰老呢?主编介绍以下三种睡前延缓衰老的方法。

1、用热水泡脚

睡前,用热水泡脚,不仅能促进身体血液循环,还能加快新陈代谢,有助于延缓衰老。如果能坚持每天睡觉前用40℃-50℃的温水洗脚、按摩脚心和脚趾,可以促进气血运行、舒筋活络。

2、散步15分钟

睡前散步15分钟,保持心平气和,能使血液往下流,且循环到体表,能加速睡眠。睡觉后,皮肤也可以保养,有助于延缓衰老。

3、喝加蜜的牛奶

国外医学专家研究发现,牛奶中含有色氨酸,可以促进睡眠。蜂蜜可以整夜保持血糖平衡,避免早醒。因此,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶有助于睡眠,睡眠质量好了,皮肤自然好了,整个人看起来很清爽。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/40919.html

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