消化不良可以吃什么?消化不良患者的饮食

胃是我们身体很重要的消化器官,我们吃的所有的食物都需要胃部的消化才可以吸收,所以胃也是一个容易受到食物刺激的部位,所以胃部也是容易患病的部位,所以胃病的发病率也很高。那么,消化不良可以吃什么?消化不良吃什么食物比较好?

消化不良可以吃什么?消化不良患者的饮食

1、消化不良吃什么

一、玉米粥

材料:玉米1根,黄酒10克,清汤750克,精盐1.5克,味精1克,白糖2.5克,鸡油15克,菱粉75克。

做法:

1、鲜嫩玉米一个,最好成熟期前10天或15天里,直接从玉米棒子上剥落的。

2、玉米去壳、洗净,加糖煮熟约20分钟取出,稍凉后,用不锈钢食匙刮下玉米,鸡蛋清打散。

3、将铁锅置于炉上,放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米,烧开后,用菱粉勾成薄芡,飘入鸡蛋清,淋入鸡油推匀,转小火熬到玉米粒软烂就可以出锅了。

4、喝玉米粥的时候最好配上一些馒头等副食品。

功效:玉米中含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米粥味道香甜,且便于消化,适合消化不良的人群食用。

二、无花果番茄芝士浓汤

材料:西红柿600克,无花果200克,洋葱200克,黄油30克,芝士100克,黑胡椒粉2克,盐3克。

做法:将西红柿、无花果、洋葱分别洗净切块。热锅融化黄油,爆香洋葱,然后加入西红柿、无花果和400ml水,煮开。放入料理机,打成糊状,再倒出来加入芝士再次煮沸,最后用黑胡椒、盐调味即可。

功效:甘甜醇厚,增进食欲,促进消化,补充人体所需维生素。

三、紫椰菜鸡肉汤

材料:鸡胸肉、金针菇、豆苗、紫椰菜各适量,淀粉1汤匙,鸡粉1/3汤匙,盐适量。

做法:鸡胸肉洗净切丝,用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌制片刻;紫椰菜洗净,切成1厘米宽的长条;姜切丝;金针菇切去根部,洗净择好;豆苗洗净择好。将5碗水倒入宽口瓦煲内煮沸,放入2汤匙油,再放入紫椰菜、金针菇和姜丝煮开,滚5分钟。放入鸡胸肉和豆苗,煮2~3分钟。最后放入鸡粉和盐调味即可。

功效:清热生津,促进消化,提高免疫力。

2、消化不良要少吃什么

1、油炸食品

油炸类的食物是最不容易消化的,所以我们需要注意少吃油炸的食物,像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。

2、辛辣食物

辛辣的食物会刺激我们的肠道,也会影响消化和吸收,也会导致消化不良。辣椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使您想加一些酸奶油使它变凉,您仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

3、巧克力

巧克力是含有大量的热量的食物,如果大量的食用巧克力的话,会导致胃食管反流,导致消化不良。大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

4、柑橘汁

消化不良可以吃什么?消化不良患者的饮食

我们也需要少喝一些酸性的饮料,可能会刺激食道,导致出现消化不良。酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。

如果您早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时您喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。

5、土豆泥

土豆当中含有丰富的营养,儿土豆泥也是比较受欢迎的食物,但是土豆泥可能会让您的胃部难受,但是土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时,土豆泥总被列为榜首的原因。

但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国,有3000~5000万乳糖不耐受的人,但是如果您也是这样的人,就不适合享用奶油土豆泥。这是因为,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让您的胃很难受。

6、生洋葱

洋葱和大蒜等食物里面有很多的营养,但是因为这些食物本身就比较辛辣,会导致肠胃不适。洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

7、冰激凌

冰激凌是夏季解暑的“神器”,但是冰激凌如果吃的太多的话,会影响腹部的不适。没有一种迅速的方法能测定您是不是乳糖不耐受,只有等您坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当您腹胀、腹部绞痛、胀气时,这些身体的反应就是告诉您要远离这些富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷,但之后却会导致食欲下降,也会刺激脾胃,形成腹胀、腹痛的恶性循环。

8、西兰花和卷心菜

卷心菜和西兰花等都是比较常见的食物,也是营养价值比较高的食物,但是可能会影响消化,西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大您的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。

9、豆类

我们都知道如果吃豆类吃的很多的话,可能会导致肠鸣或者打嗝等,因为会产生气体,豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

上面就是比较常见的导致消化不良的食物,如果想要避免出现消化不良的话,最好需要多避开这些食物,多吃一些健康的食物,帮助您可以养出一个健康的肠胃。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/4374.html

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