产后妈妈如何保持完美胸部曲线?教你5步美胸体操

新手妈妈丰胸美乳小体操运动

产后妈妈如何保持完美胸部曲线?教你5步美胸体操

Step1:两脚分离,约与肩同宽。一边渐渐地吸气、一边将双手往上伸展,交叉式握好。

Step2:用力呼吸,这时用力学会放下手臂、弯起双肘,并昂起胸部。此姿势须一气呵成。这般反复开展10次。

Step3:两脚分离与肩同宽,充足伸展背阔肌。

Step4:双手往前外伸,与路面平行面。

Step5:用力将手臂向后挥舞。这般反复开展20次。做此健身运动时,要维持抬头挺胸。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/45143.html

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