盘点婴幼儿科学饮食要点 盘点婴儿科学饮食要点

婴幼儿怎么吃才营养呢?孩子的日常饮食是否科学健康会直接影响到正常的成长发育哦,所以是很关键的。如果你是第一次养育宝宝的话,就先来看看小编关于婴幼儿日常科学饮食的建议吧,也许可以帮到你哦。

盘点婴幼儿科学饮食要点 盘点婴儿科学饮食要点

宝宝日常饮食原则

首先,宝宝在超过8个月以后,母乳中的营养物质已经不太能满足宝宝的需要。即使母乳充足,为了宝宝小身体的成长,也应当给宝宝添加多重辅食。可以给宝宝添加的食物有鸡蛋、肉类、蔬菜、鱼肉等,如果宝宝想吃成人的米饭,可以将米饭做到软烂之后喂给宝宝。

其次,如果此时宝宝的主食已经转为牛奶,必须添加其他辅食。而且牛奶的量必须控制在500-600ml之间,一是避免让宝宝吃的过多,以致宝宝从小就出现肥胖的现象,二是便于宝宝将来能够易于接受成人的食物。

再次,有很多食物是不适合宝宝食用的,过咸的食物会引起宝宝脑内缺血和缺氧;过甜得食物容易导致宝宝味蕾发育不良,进而形成偏食挑食的坏习惯;添加味精过多的食物会导致宝宝脑细胞坏死,以及熏肉、熏鱼、爆米花或者油炸食品都不适合宝宝使用,这些食品会影响宝宝的脑细胞发育,造成宝宝记忆力下降甚至大脑痴呆,都是妈妈们必须防范的。

此外,如果宝宝在喂养时出现了消化不良的症状,父母不可以经常给宝宝使用消食片这类药物。长期服用药物来对宝宝进行消食,难免会有副作用,不利于宝宝健康成长。

除此之外,还有哪些注意事项呢?

宝宝日常饮食的注意事项

3个月内不要咸。3个月内的婴儿并非不需要盐,而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后,随着生长发育,宝宝肾功能逐渐健全,盐的需要量逐渐增加了,此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将盐量每日控制在1克以下。

3岁以内不要茶。3岁以下的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸,会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、铁的吸收,导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂,可能诱发少儿多动症。

周岁之内不要蜜。周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立,吃入蜂蜜后易引起感染,出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝福周岁后,肠道内正常菌群建立,肉毒杆菌孢子可被肠道内的有益菌(双歧感菌等)抑制,故食蜂蜜无妨。

1岁内宝宝尚有三点需要注意:不吃酸奶,因为酸奶含钙少,对婴儿骨骼发育不利,酸奶富乳酸菌,可抑制肠道内有益菌群生长,打破菌群平衡,诱发腹泻。另外,一些婴儿食品如亨氏婴儿营养米粉系列,已强化维生素A、D,建议有规律食用这类辅食。不宜吃蛋清,蛋清含有大量小分子蛋白质易渗入宝宝血液中,引起蛋白质过敏反应,但可吃蛋黄。以后,孩子的耐受力增强了,蛋黄蛋清就都可以吃了。不宜吃果冻,果冻滑软而有弹性,易破碎,不易消化,误入气管后易堵塞气道而窒息,且不易取出,会危及宝宝生命。

5岁以内不要补。5岁以内是宝宝发育的关键期,补品中含有许多激素类或类激素物质,可引起骨骺提前闭合,缩短骨骺一长期,结果个子矮小,长不高,激素能干扰生长系统,,导致性早熟,女孩乳房增大,初潮过早,男孩阴茎增粗,睾丸增大,胡须生长,现在中小学生早恋者增多,与此关系密切。此外,年幼进补还会引起牙龄出血,口渴便秘,血压升高,腹胀等症状。

十岁以内的儿童不要"腌"。十岁以内的儿童不要吃腌制食品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高的亚硝酸盐、黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。研究资料表明:十岁以前开始吃腌制品的孩子,成年后患癌的可能性比一般人高3倍。特别是咽癌的发病危险性高。

最后,小编关于孩子的日常饮食再提几点建议吧。

宝宝日常饮食的建议

不要强迫孩子吃饭,吃饭时孩子应该是平静的,精神应该是完全放松的。

不应该让孩子养成边吃饭边看电视的习惯。

请记住:1岁以后孩子的食欲会出现生理性的下降,进食减少,是正常的,这时孩子会继续正常成长。

固定进食时间是非常重要的:早晨、中午、下午、晚上,共四餐。

不要让孩子养成餐外吃零食的习惯,或小吃不断(干果、点心、冰淇淋、甜食、糖果),这样的习惯会造成孩子肥胖,而且甜食会引起龋齿。

要让孩子吃淡味菜,这是预防长大患动脉硬化和高血压病的最好方法。

如果孩子生病:发烧、进食少,这时应给予足够的水,只有在孩子想吃东西时才进食。

只有孩子的日常饮食科学才不会影响到健康哦。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/48015.html

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