失眠可以做头部按摩缓解吗

张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师 回答时间：2023-11-26 14:01 失眠是可以做头部按摩进行缓解的。失眠失眠主要包括入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面，引起的原因有很多，大多数是由于精神心理因素所致。所以在临床上其治疗主要是通过心理治疗为主，药物治疗为辅。而中医理疗，如针灸、推拿、按摩等方式都有利于缓解患者精神紧张，可以让患者放松身心，促进头部血液循环，有利于帮助患者缓解失眠的症状。但同时还需要养成良好的作息规律，避免熬夜，避免过度劳累，避免睡前服用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的饮料。