失眠可以按摩什么穴位

刘磊 河南中医学院一附院 副主任医师 回答时间：2023-11-27 10:08 失眠可以按摩安眠穴、神门穴和三阴交穴改善症状。安眠穴能够平肝熄风、凝神定志，有效舒缓紧张的情绪，可以提高患者睡眠质量。而神门穴是治疗失眠的主要穴位，能够起到养心安神的作用。另外，三阴交穴可以达到健脾、益肾、养肝的作用，这也有利于安神、助眠。如果出现失眠的症状，可以通过按摩上述三个穴位来达到调理的作用。除了通过按摩治疗以外，在日常生活中需要养成良好的生活习惯，保持乐观向上的心态，避免不良情绪的应激，这样才能有助于提高睡眠质量。