怎样让睡眠质量变好

李峰 临汾市人民医院 副主任医师 回答时间：2023-10-09 09:16 如果想要提高睡眠质量的话，就建议再平常的时候多去进行一些运动对于身体上来说有很好的帮助您去调理睡眠的状况的，另外如果睡眠质量很差或者是导致出现有失眠这些症状的时候，应该及时的去调去吃一些调理神经的药物，包括像甲钴胺以及维生素B6这些药物来调理自己的神经状况