晚上睡眠不好有什么办法可以解决

兰军良 临汾市人民医院 副主任医师 回答时间：2023-10-07 11:38 如果睡眠不好，患者首先应当树立对于睡眠的信心，养成卫生的睡眠习惯，做到早睡早起，不要熬夜同时要避免睡前的一些不良习惯，比如有些患者喜欢在睡前喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品，喜欢在睡前剧烈的运动，这些不良的习惯都会导致睡眠障碍患者要去除这些影响睡眠的诱因同时，患者还可以服用一些镇静安眠药物改善睡眠，比如佐匹克隆，右佐匹克隆等等