睡眠不好要怎么治疗？

刘茂静 山东大学齐鲁医院 副主任医师 回答时间：2023-11-16 10:07 如果出现睡眠不好之类的问题，想要治疗，首先建议自身树立起良好规律，健康的生活作息习惯，白天适度运动，多和周围人有一些沟通交流倾诉。睡前烫烫脚，喝杯热牛奶，少看手机电脑。必要时接受一些改善睡眠的药物，比如佐匹克隆之类的治疗会有帮助。