坐骨神经痛注意事项有哪些？

叶奎 天津市第四中心医院 副主任医师 回答时间：2023-11-28 13:23 坐骨神经痛的注意事项主要是避免久坐久站，弯腰负重劳累，特别是弯腰拿重物时，腰椎间盘承受的力量是平时的十倍以上。这种情况极容易使腰椎间盘纤维软骨环，发生破裂髓核突出引起腰椎间盘突出。所以一定要避免弯腰拿重物的动作，再就是久坐时腰后背垫一个支撑是避免腰部肌肉长时间痉挛。平时一定要注意保暖防止风寒，如果受了风寒会使经络不通而导致病情加重。平时要防止细菌感染注意卫生。在剧烈运动出汗后，要及时换洗衣物，减少辛辣食物的摄入，补充维生素。