立秋必吃三大食物?
陈国栋
北京大学人民医院
副主任医师
回答时间:2023-11-02 18:11
立秋必吃的三大食物有:1、秋梨。秋梨因鲜嫩多汁,被称为“天然矿泉水”,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。立秋后,燥邪严重,需要对抗“秋燥”,多吃秋梨,是非常不错的选择。2、桃子。立秋食桃,可补虚防燥,“补秋膘”,能滋阴润燥。中医认为,桃性温,具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。桃子富含维生素、矿物质及果酸等营养,有助于缓解便秘。3、柿子。立秋后,柿子上市,适量食用柿子可以缓解秋燥。柿子甜腻可口,营养丰富,可润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾胃。柿子中含有较多鞣质、果胶,不建议空腹食用,尽量在饭后1小时左右食用柿子。
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