运动加节食减肥到瓶颈期怎么办？

王燕 郑州大学第五附属医院 主任医师 回答时间：2023-11-13 11:30 在瓶颈期的时候，碰水要忍耐才能超越比较好的效果，因为节食就是个长期的过程和个综合评价的因素，但是不要通过节食节食的方法，许多人通过这样的节食方法最终得了厌食症，得不偿失，还是要在饮食当中办到营养全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果。