有抑郁症倾向怎么办

小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师 回答时间：2023-06-23 06:03 如果你有抑郁症倾向，首先要寻求专业医生的帮助，他们可以教你调整心态和生活方式，同时提供药物治疗。你还可以通过自我疗愈来缓解抑郁症，比如进行体育锻炼、注意饮食和睡眠、练习冥想和瑜伽等。你应该寻找支持的社交圈和亲近的人，分享你的情感，避免孤独和隔离的情况。最重要的是，要持续不断的对自己进行自我肯定和正念修行，相信自己，保持积极的生活态度。