抑郁症怎么心理疏导

小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师 回答时间：2023-06-23 10:14 抑郁症是一种常见病症，影响到人们的身心健康。心理疏导是一种有效的治疗方法。为了减轻抑郁症状，应该积极寻求帮助，避免孤独感；与社交圈保持联系，积极参与社交活动；有规律的运动，有效缓解焦虑和抑郁情绪；学会沟通技巧，与他人交流，发泄心中的烦恼。同时，要保持乐观的心态，积极面对问题，保持良好的生活习惯，调整自己的心态。不要让抑郁症影响自己的生活，疏导自己，让自己变得更强大。