怎么自己调理抑郁症

小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师 回答时间：2023-06-23 14:55 可以尝试通过运动、饮食调整、社交等方式来调理抑郁症。运动可以释放身体内的压力，增加快乐的化学物质；饮食方面，食用水果、蔬菜、全麦等健康食品可以提升身体健康状况，缓解抑郁症状；通过社交走出家门，与朋友交往可以打击心理孤独。这些方法能够帮助改善抑郁症状，但如果症状严重，需要寻求专业帮助。