抑郁症自己怎么治疗

小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师 回答时间：2023-06-23 22:56 抑郁症的治疗需要医生的专业指导和合理用药，但患者也可以通过一些自我管理的方法减轻症状。首先是保持规律的生活习惯，包括健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动。其次是采取积极的心理疏导方法，如寻找支持和理解的人，进行适当的社交活动，以及参加心理治疗等。另外，学会自我调节情绪，避免过度焦虑和压力，注意心理上的自我安慰和放松是重要的治疗手段。总之，抑郁症患者需要综合采取各种措施，达到自我调节和医疗治疗的平衡。