治疗早泄怎么锻炼

张永生 山东省立医院 副主任医师 回答时间：2024-02-12 15:28 早射能够根据盆体锻练来医治，盆体锻练别称凯格尔运动，归属于这种认知行为疗法，而认知行为疗法是医治早泄的确立最好的办法之首。盆体锻炼的方法是收拢肛门括约肌，将肛门口部位提及最高峰，坚持不懈3-5秒，再学会放下，随后再反复，循环往复，能够每一次锻练12-15分鐘，每日锻练3-4次。盆体锻练能够提高盆体全身肌肉，提升对男人射精的控制，进而超过医治早泄的目地。