纯奶有助于促进睡眠吗

小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师 回答时间：2024-02-19 16:58 指导意见目前天气温度较低，最好温着喝牛奶为妥，减轻对胃肠道的刺激性。怎么喝牛奶不影响睡眠质量，也没有什么帮助睡眠的作用，这种说法没有医学根据，一般情况下不建议睡前半小时内喝牛奶为妥。