熬夜会导致失眠吗

小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师 回答时间：2024-02-22 11:28 影响睡眠，严重的会失眠。建议您不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。