焦虑恐惧怎么办

小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师 回答时间：2024-02-22 14:38 恐惧焦虑，如果不严重的话，可以调整一下自己的心态，转移自己的注意力，通过加强运动做其他事情进行调整，使焦虑感恐惧感对人的影响在可控范围内，如果症状偏重，痛苦感觉强烈，应该积极就医。