失恋失眠了怎样尽快入睡

小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师 回答时间：2024-02-27 15:01 失恋失眠了要进行自我调理。应该学会释放压力，也应该逐渐接受这个事实，应该相信明天会更好。也可以和知己聊天，或者适当放松，转移注意力。听一些舒缓的音乐，或者做一些体育锻炼或户外运动，可以暂时缓解这种焦虑，缓解失眠症状。因此，自律非常重要，此外还可以通过洗个热水澡、喝牛奶或暂时服用镇静剂来改善症状。