孕晚期怎么控制体重

陈玉静 首都医科大学宣武医院 副主任医师 回答时间：2024-03-07 11:21 孕晚期要控制体重，重要的就是要管住自己的嘴，要迈开腿。只有严格地注意控制能量的摄入，适当地注意增加室外活动来增加能量的消耗，才能够控制好自己的体重。饮食结构方面也是要注意多样化，但是要避免吃高盐、高脂肪、高糖的食物，尽量避免吃垃圾食品。也是要注意尽量少量多次餐来帮助控制自己的血糖，也能帮助控制胎儿的大小。增加活动也是要看每一位孕妇的体质，可以进行快走，走到出汗的程度。也可以进行游泳或者是各种孕妇体操、瑜伽等，这些都有助于控制体重。