怀孕感觉吃东西不消化

张国喜 北京大学人民医院 副主任医师 回答时间：2024-03-09 15:07 孕期消化不良属于正常现象，不必太过于担心，孕妇一餐吃过多会导致消化不良，在需要大量营养的阶段，建议少食多餐，食欲不正时要少吃多餐，则其所好，吃一些清淡，易消化的食物，如粥，豆浆，牛奶以及水果等等，少吃甜食，可不容易消化的油腻食物，等食欲改善后可以增加一些蛋白质含量丰富的食物，如肉类，鱼，虾和豆制品等蛋白质，补充过多对胎儿也不好，需求量大就多补充多少营养，孕妇无需多补。孕妇怀孕期间要多做运动，只有坚持运动才会更加健康，而且有运动的孕妇也会减少出现消化不良的症状的，孕妇不见得要每天躺在床上，有时候适当的工作或做做家务也能很好的帮助消化，尽可能的选择幅度小的事情去做，如此更利于胎儿的发育。