吃香蕉血糖会升高吗

李青 北京安贞医院 主任医师 回答时间：2024-03-22 11:14 如果糖友想吃蕉类的，推荐吃大蕉、芭蕉，芭蕉偏酸一点的那种，且糖分没那么高，通便效果会更好，糖友吃香蕉这一点一定要注意。香蕉属于中高升糖指数的一个水果，甜香蕉的糖分含量很高，一次吃一根香蕉可能血糖会引起波动，不建议糖友吃香蕉。吃一根量就多了，如果真的很想吃，把它切块吃两三块是可以的，在两餐之间，我们推荐这样食用更好。