糖尿病人能吃小米吗?小米一般不会导致血糖有大波动

糖尿病患者能适量吃小米。

糖尿病患者宜吃低升糖指数、高膳食纤维、高维生素的食物,并适量补充蛋白质及矿物质。而小米的升糖指数、能量适中,还含有较为丰富的蛋白质、多种维生素以及磷、铁、镁等矿物质。糖尿病患者适量吃一些小米,一般不会导致血糖大幅度波动,还能补充一些身体必需的营养成分。

糖尿病人能吃小米吗?小米一般不会导致血糖有大波动

值得注意的是,糖尿病患者在食用小米时,应尽量与其他五谷杂粮合理搭配,以杂粮饭的形式进食,避免以小米粥的形式进食。因为小米粥属于烹饪比较彻底的食物,具有较高的碳水化合物含量,大量进食会导致血糖大幅度上升。

小米营养成分(每100g含量)

升糖指数

71

碳水

75.1(克)

能量

361(千卡)

蛋白质

9(克)

维生素E

3.63(毫克)

硫胺素

0.33(毫克)

229(毫克)

5.1(毫克)

107(毫克)

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指数、高膳食纤维、高维生素的食物,并适量补充蛋白质及矿物质。

蔬菜水果肉蛋奶主食

西红柿、鲜黄瓜、苦瓜、冬瓜

慎食食物

糖尿病患者不能吃高糖、高盐、高碳水、高脂肪、高热量食物,还应限制饮酒等。

糖尿病人能吃小米吗?小米一般不会导致血糖有大波动

肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物

猪肥肉、奶油、黄油、猪油

更多建议

糖尿病患者除了注意饮食外,还要通过药物、手术等方式控制血糖,在日常生活中也应该适当运动、规律作息、保持皮肤清洁、监测病情变化。

1、糖尿病患者可通过药物治疗、手术治疗等方式控制血糖、减少并发症出现。糖尿病可使用格列本脲、格列吡嗪、瑞格列奈、二甲双胍、胰岛素、罗格列酮等药物进行治疗,也可进行代谢手术、胰岛细胞移植手术,请患者在医生的指导下进行治疗。

2、糖尿病患者应注意运动,运动可增加胰岛素敏感性,有助于控制血糖和体重。运动方式以有氧运动为最佳,建议每周150分钟中等强度运动。运动量大或激烈运动时应建议病人调整食物及药物,以免发生低血糖。糖尿病人能吃小米吗?小米一般不会导致血糖有大波动

4、糖尿病患者应监测病情变化,定期测量血糖,还应该注意观察足部、皮肤是否有异常改变,一旦发现异常应及时就医。

3、糖尿病患者应保持皮肤清洁,注意定期洗澡、更换内衣,以免发生皮肤感染;还应该穿宽松的衣物、鞋袜,以免引起血管闭塞等情况。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/8643.html

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