多梦失眠头晕两眼睛感觉疲劳舌红

马烈 首都医科大学附属北京地坛医院 主任医师 回答时间：2024-03-28 18:46 如果经常失眠多梦，而且白天头晕眼花，经常备感疲劳，可能会是休息时间不足，精神压力太大致使的。假如说白天工作压力很大，每天都要培训十几个小时，会干扰歇息的质量，晚上也会再次出现失眠多梦的表现出，白天的培训状态也会遭到影响。因此要给自己更多休息时间，得空的话，可以到操场散步或跑步。特别注意平时多吃一些清淡易消化的食物，以及一些含有丰富蛋白质的食物。