上火便秘食疗吃什么好?上火便秘多喝水有用吗?

上火是生活中很常见的疾病,会导致人体出现多种不适症状,需要及时调理恢复,以免对健康造成更大的危害,那么上火便秘食疗吃什么好?上火便秘多喝水有用吗?上火便秘适合吃的食物有很多,下面就来详细了解上火便秘吃什么食物好吧。

1、上火便秘的食疗方法

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(1)核桃芝麻糊

材料做法:取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中捣碎成粉末,用热开水冲调,加入蜜糖调味之后即可食用。

功效:适合长期慢性便秘的老年人。

(2)土豆蜜汁

材料做法:取一个土豆,洗净不去皮,用开水烫几分钟后放在碗里捣碎,再用纱布过滤出土豆汁,取土豆汁再加适量蜂蜜,少量开水冲饮。

功效:适合气血虚的便秘患者,治疗便秘。

(3)苹果柠檬汁

材料做法:柠檬1个,苹果500克,蜂蜜适量。苹果、柠檬榨汁,加入蜂蜜饮用。

功效:适合大便干结,排便困难的患者。

(4)选择性吃水果

上火引起引起的因素很多,但是多半是与饮食有关,饮食引起的上火一定能通过饮食治疗,针对上火可以适当的选择一些凉性的水果食用,能降火消炎,缓解疼痛。

常见的寒性水果有:番茄、苹果、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。

2、预防便秘的生活习惯

1.多喝水

多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水,白天也经常性的自主喝水,建议少量多次,还可以预防嘴唇干燥引起嘴唇蜕皮现象。

2.少吃加工食品

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精加工的食品都添加了一定计量的添加剂,这时为了保证加工食品不出现腐败现象的一个必不可少的方法,因此,很有加多的防腐剂、色素等,会刺激肠胃,影响肠胃的消化和排便功能。

建议多食用纤维类食物,能在胃内吸收,有润肠通便的功效,绿色蔬菜多属于寒性,也能适当的降降火。

3.药物治疗

上火严重引起口腔、咽喉等出现溃疡现象,在食疗过程中症状并没有得到很好的改善,这时候可以适当的吃一些消炎药物,能治疗口腔、咽喉部位的溃疡症状,缓解疼痛和难受感。

3、降火的膳食有哪些

1、喝莲子汤去心火

表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法:莲子30克,桅子15克,加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

2、吃猪肝可去肺火

表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法:猪肝1付,菊花30克,共煮至肝熟,吃肝喝汤。

3、喝绿豆粥去胃火

表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

4、喝梨水去肝火

表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

5、吃猪腰去肾火

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/9310.html

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